彩客网

黑龙江省八家子米业有限公司

新闻分类news

联系我们
Contact

黑龙江省八家子米业有限公司

联系人:张经理

电   话:0451-53225888

手   机:13101509888

手   机:18724650758 

手   机:13194519957   

手   机:18545829888

手   机:13313642928

网   址:brazma.com

邮   编:150123

地   址:黑龙江省哈尔滨市双城区西关镇团结村 


您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

小米的正确食用方法

发布日期:2019-09-12 作者: 点击:

经常使用小米是非常有益于健康的事情,但是不能过量使用,有机小米,这个一定要注意,你知道这是为什么吗?因为小米含有很多植物蛋白,而蛋白质到人体中会变成氨基酸,然而人体所需要的氨基酸比例与小米能提供的氨基酸比例不用,所以有些氨基酸就不能被利用,所以小米的正确使用方式是什么?下面鲁乡裕来给你介绍下。


1.应该用压力锅煮

除了小米之外,多数杂粮种皮紧密,吸水速度很慢,用电饭锅很难煮软,而那些硬邦邦的粮食粒,可不是每个人的胃肠都能扛得住的。


2.吃时逐渐加量

多年来,我们的肠胃更习惯于食入精粮,因此,吃杂粮时应该逐渐加量,比较聪明的方法是杂粮和白米搭配吃。

可以尝试从10%~20%的比例开始,等身体适应了,再逐渐增加杂粮比例,对没有糖尿病的人来说,精、杂粮各一半的比例良好,不必追求纯杂粮饭。

有机小米

3.先挑好消化的种类吃

对大部分消化能力弱的人来说,不妨先放糙米、小米、燕麦片,别上来就加豆子。


4.煮杂粮时多放水

小米饭要煮软的话,通常需要加入1.5~2.0倍的水,这样可以让淀粉更容易糊化变软,口感就会柔软一些。


5.小米饭要趁热吃

小米饭刚出锅的时候,还是柔软可口的。但不少杂粮中所含的直链淀粉比较多,冷了之后就会变得越来越硬,不好消化,吃了容易产气胀肚。


6.煮小米加配料

在煮小米饭的时候,加一点糯米、枣肉、葡萄干等配料,能让小米饭更美味,还能引入水果中的钾、镁、果胶等有益成分。

小米中的膳食纤维,它有助于三高群体控制血糖血脂,预防肥胖。


以上就是小米的正确食用方法,正确食用小米有助于身体健康,补充身体营养。


本文网址:/news/396.html

相关标签:

上一篇:如何熬出浓浓小米的米油?
下一篇:没有了

最近浏览:

相关产品:

相关新闻:

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
友情链接:秒速飞艇官网  秒速飞艇  秒速飞艇  秒速飞艇官网  秒速飞艇走势图  秒速飞艇  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!